6 วิธีผ่อนคลายง่าย ๆ จากสิ่งรอบตัว เติมเวลา Self-care ให้ตัวเอง

หลังจากวันที่วุ่นวาย การให้เวลากับตัวเองผ่านกิจกรรมเล็ก ๆ รอบตัว อาจช่วยเปลี่ยนบรรยากาศของวันให้รู้สึกผ่อนคลายและสบายใจมากขึ้น

ไม่จำเป็นต้องมีกิจกรรมที่ซับซ้อน เพียงพักจากหน้าจอ เปิดเพลงที่ชอบ จัดพื้นที่รอบตัว หรือใช้เวลาดูแลตัวเอง ก็สามารถเปลี่ยนช่วงเวลาสั้น ๆ ให้กลายเป็น Self-care Routine ในแบบของคุณได้

เปลี่ยนช่วงเวลาธรรมดาให้เป็น Self-care Routine

การผ่อนคลายไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน เพียงเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับความรู้สึกในวันนั้น แล้วค่อย ๆ สร้างช่วงเวลาสำหรับตัวเองจากสิ่งเรียบง่ายที่อยู่รอบตัว

NIGAO ชวนให้ทุกคนเติม Everyday Self-care ผ่านกิจวัตรเล็ก ๆ เพื่อให้ช่วงเวลาระหว่างวันหรือก่อนนอน เป็นโอกาสในการพักจากความวุ่นวายและกลับมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น